皮肤科专家亲授：冬季应对脸上皮肤干燥脱皮的秘诀

冬季脸上皮肤干燥脱皮可通过调整生活习惯、做好皮肤清洁、加强皮肤保湿、补充营养以及合理使用药物等方式应对。

1. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。避免长时间待在空调房或暖气环境中，可使用加湿器增加室内空气湿度，减少皮肤水分的流失。同时，要减少熬夜，规律作息，让皮肤能在夜间得到充分的休息。

2. 做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，避免使用清洁力过强的洗面奶，以免破坏皮肤的屏障功能。洁面时水温不宜过高，过高的水温会带走皮肤更多的油脂，加重干燥。一般用30 - 32℃的温水为宜，且洗脸次数不宜过多，早晚各一次即可。

3. 加强皮肤保湿：使用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸、甘油、神经酰胺等成分的面霜、乳液。透明质酸能够吸收大量水分，增加皮肤的含水量；甘油可以防止皮肤内的水分蒸发；神经酰胺则有助于修复皮肤屏障。在涂抹护肤品时，可先涂抹爽肤水，为皮肤补充水分，再涂抹乳液或面霜进行锁水。

4. 补充营养：在饮食上，多摄入富含维生素的食物，如维生素A、维生素C、维生素E等。维生素A有助于维持皮肤的正常结构和功能，常见于动物肝脏、胡萝卜等食物中；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，可从橙子、草莓等水果中获取；维生素E能保护皮肤免受自由基的伤害，坚果、橄榄油等食物中含量丰富。此外，还要多喝水，保持身体水分充足。

5. 合理使用药物：如果皮肤干燥脱皮情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物。如尿素软膏，它可以增加皮肤角质层的含水量，软化角质，缓解皮肤干燥。维生素B6软膏能改善皮肤的新陈代谢，减轻皮肤炎症。多磺酸粘多糖乳膏具有保湿和促进皮肤修复的作用。但使用药物时一定要遵医嘱。

冬季脸上皮肤干燥脱皮是常见的问题，通过调整生活习惯、做好皮肤清洁、加强皮肤保湿、补充营养以及合理使用药物等方法，可以有效改善皮肤干燥脱皮的状况。若皮肤问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤病科就诊。