职场妈妈患急性乳腺炎，这样做或许能自愈！

职场妈妈患急性乳腺炎，若想自愈可从调整生活方式、物理治疗、排空乳汁、药物治疗、心理调节等方面着手。

1. 调整生活方式：职场妈妈要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。熬夜会导致身体免疫力下降，不利于炎症的恢复。在饮食上，要保持清淡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重炎症。同时，要注意个人卫生，尤其是乳房的清洁，勤换内衣，防止细菌滋生。

2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。可以用温热的毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能够促进乳房局部的血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩也有助于缓解症状，可在热敷后进行，从乳房周边向乳头方向轻轻按摩，但要注意动作轻柔，避免损伤乳腺组织。

3. 排空乳汁：乳汁淤积是导致急性乳腺炎的重要原因之一。职场妈妈要及时排空乳汁，可以增加喂奶的次数，让宝宝多吸吮。如果宝宝不能及时吸吮，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出。吸奶器的使用要注意正确的方法和力度，避免损伤乳头。

4. 药物治疗：如果症状较轻，可以在医生的指导下使用一些药物。如青霉素类抗生素，它对革兰氏阳性菌有较好的抗菌作用，能有效控制炎症；头孢菌素类抗生素，抗菌谱广，安全性较高；甲硝唑可用于厌氧菌感染的治疗。但需强调，使用药物必须遵医嘱。

5. 心理调节：职场妈妈面临工作和家庭的双重压力，患病后可能会产生焦虑、紧张等不良情绪。而不良情绪会影响内分泌，进而影响病情恢复。所以要学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。

职场妈妈患急性乳腺炎后，通过调整生活方式、进行物理治疗、及时排空乳汁、合理使用药物以及做好心理调节等方法，有可能实现自愈。但如果症状持续加重或没有改善，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。