每天腿靠墙90度15分钟，竟能改善这5种慢性病！

每天腿靠墙90度15分钟，能在一定程度上改善下肢静脉曲张、水肿、腰椎间盘突出、失眠、消化不良等慢性病。

1. 下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣膜功能不全，导致静脉血液回流不畅，血液淤积在下肢静脉中，使静脉扩张、迂曲。腿靠墙90度15分钟，可利用重力作用，促进下肢静脉血液回流，减轻静脉内压力，缓解静脉曲张症状。长期坚持，有助于改善下肢血液循环，预防病情进一步发展。

2. 水肿：多种原因可导致身体出现水肿，如长时间站立、久坐、肾脏疾病等。腿靠墙时，下肢位置高于心脏，能促进血液和淋巴液的回流，加速多余水分的排出，从而减轻水肿。对于因久坐或久站引起的生理性水肿，这种方法效果较为明显。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘的退变，在外力作用下，髓核突出压迫周围神经组织。腿靠墙90度的姿势可以使腰部肌肉得到放松，减轻腰椎的压力，缓解腰椎间盘对神经的压迫，改善疼痛和麻木等症状。同时，还能增强腰部肌肉的力量，维持腰椎的稳定性。

4. 失眠：现代生活节奏快，很多人存在失眠问题。腿靠墙90度能让身体处于放松状态，缓解身体的疲劳和紧张感。身体放松后，有助于调节神经系统，使大脑更容易进入平静状态，从而改善睡眠质量。对于因精神紧张、身体疲劳引起的失眠有一定的帮助。

5. 消化不良：消化不良通常是由于胃肠蠕动减慢、消化功能减弱等原因引起。腿靠墙时，身体的重心改变，会对腹部产生一定的压力，这种压力可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，帮助食物更好地消化和吸收。对于饭后腹胀、消化不良等症状有一定的缓解作用。

每天坚持腿靠墙90度15分钟，对下肢静脉曲张、水肿、腰椎间盘突出、失眠、消化不良等慢性病有一定的改善作用。但需要注意的是，这只是一种辅助保健方法，不能替代正规的医疗治疗。如果病情较为严重，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。