晚上不宜吃哪些水果？

晚上不宜吃糖分过高、易导致腹胀、利尿作用强、易引发过敏以及消化负担重的水果，如榴莲、西瓜、芒果、山竹、荔枝等。

1.糖分过高：榴莲、荔枝等水果糖分含量较高，晚上食用后身体代谢相对较慢，可能导致血糖升高，增加肥胖风险。

2.易导致腹胀：像西瓜，其水分含量大，在肠胃中会产生较多气体，容易引起腹胀，影响睡眠质量。

3.利尿作用强：例如西瓜、梨，晚上吃可能会增加夜间排尿次数，影响睡眠的连续性。

4.易引发过敏：芒果中含有一些易致敏成分，晚上食用后若发生过敏反应，可能会影响休息。

5.消化负担重：山竹的果肉富含纤维素等成分，消化起来相对困难，晚上吃可能加重肠胃负担。

总之，晚上选择水果时要综合考虑其特性，适量食用，以免给身体带来不适。