指甲脆弱易断通常是身体缺乏哪些物质

指甲脆弱易断可能与缺乏蛋白质、维生素 A、维生素 B 族、钙、铁等有关。

1.蛋白质：蛋白质是指甲的重要组成部分，缺乏蛋白质会使指甲变得脆弱易断。可通过食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物补充。

2.维生素 A：维生素 A 对于皮肤和指甲的健康很重要，缺乏时指甲可能出现问题。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A。

3.维生素 B 族：如维生素 B7（生物素）、维生素 B12 等，参与细胞代谢，缺乏会影响指甲生长。全谷物、豆类、动物肝脏等是其良好来源。

4.钙：钙能使指甲坚固，缺钙时指甲易折断。可从乳制品、豆制品、绿叶蔬菜中获取。

5.铁：铁元素不足可能导致指甲变薄、易碎。动物血、红肉、菠菜等食物含铁丰富。

指甲脆弱易断可能是单一营养素缺乏，也可能是多种营养素共同作用的结果。如果通过饮食调整仍未改善，建议及时就医，查明原因，并在医生指导下进行治疗。