人为什么总是感觉睡不够？

睡不够可能由多种因素导致，如睡眠质量差、不良生活习惯、疾病影响、心理因素、环境因素等。

1.睡眠质量差：睡眠过程中频繁觉醒、多梦、易惊等，都会影响睡眠深度和时长，导致睡不够。例如患有睡眠呼吸暂停综合征，呼吸会在睡眠中多次短暂停止，影响氧气供应，降低睡眠质量。

2.不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、睡前大量进食或饮水等，打乱生物钟，使得身体无法在正常时间获得充足休息。

3.疾病影响：患有贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，身体机能下降，容易感到疲劳和困倦。比如贫血患者，由于血红蛋白不足，氧气输送减少，身体各器官缺氧，容易疲倦。

4.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题，会影响大脑的神经调节，使人难以进入深度睡眠，导致睡不够。

5.环境因素：居住环境嘈杂、温度不适宜、床垫枕头不合适等，都可能影响睡眠质量，使人感觉睡不够。

总之，睡不够的原因较为复杂，如果长期存在睡不够的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的措施改善睡眠状况。