哪种睡觉姿势有助于提高入睡速度？

以下几种睡觉姿势可能有助于容易入睡，包括侧卧、仰卧、胎儿式、俯卧、半侧卧等。

1.侧卧：向右侧卧是比较推荐的睡眠姿势，不会压迫心脏，有利于血液回流，减轻心脏负担，使呼吸更顺畅，从而有助于入睡。

2.仰卧：能让脊椎保持自然的生理曲线，减轻背部和颈部的压力。但需注意枕头高度适中，以免造成颈椎不适。

3.胎儿式：像胎儿在子宫内的姿势，蜷缩身体，给人安全感，有助于放松身心，进入睡眠状态。

4.俯卧：虽然不是理想的姿势，但对于部分人来说，可能会感到舒适。然而，俯卧会压迫心肺，影响呼吸，不建议长期采用。

5.半侧卧：身体与床保持 30 - 40 度的夹角，既能减轻脊椎压力，又能保持呼吸通畅。

选择适合自己的睡觉姿势有助于提高睡眠质量，但每个人的身体状况和习惯不同，关键是找到能让自己身心放松、快速入睡的姿势。