立秋后适宜喝哪些粥来养生？

立秋后，以下几种粥较为适宜：银耳百合粥、南瓜小米粥、山药芡实粥、红枣桂圆粥、雪梨枸杞粥等。

1.银耳百合粥：银耳富含天然胶质，百合有润肺止咳、清心安神的作用。二者搭配煮粥，能滋阴润肺、美容养颜。

2.南瓜小米粥：南瓜富含维生素和果胶，小米健脾和胃。此粥有助于促进消化，增强脾胃功能。

3.山药芡实粥：山药健脾益胃，芡实益肾固精。一起煮粥可补中益气，改善体质。

4.红枣桂圆粥：红枣补血安神，桂圆补心脾、益气血。能补养气血，缓解秋燥引起的疲劳。

5.雪梨枸杞粥：雪梨润肺清燥，枸杞养肝明目。常喝可清热降火，保护呼吸道。

立秋后，人体的生理机能会有所变化，选择合适的粥品可以调养身体，增强抵抗力。但需注意，饮食应多样化，保持均衡营养。