吃哪些食物有助于伤口愈合？

富含蛋白质、维生素 C、维生素 A、锌、碳水化合物的食物对伤口好，如瘦肉、橙子、胡萝卜、牡蛎、谷物等。

1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生成新组织的重要营养素。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品都富含优质蛋白质，能促进伤口愈合。

2.维生素 C：维生素 C 能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等新鲜蔬果是维生素 C 的良好来源。

3.维生素 A：维生素 A 对皮肤和黏膜的健康至关重要。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A，有助于伤口恢复。

4.锌：锌参与细胞代谢和免疫功能。牡蛎、瘦肉、坚果等食物含锌丰富，可加快伤口愈合速度。

5.碳水化合物：为身体提供能量，支持伤口修复过程。谷物、土豆、面包等是常见的碳水化合物来源。

合理搭配上述食物，保持均衡饮食，有助于伤口更快更好地愈合。但需注意个人的过敏情况和特殊饮食需求。