白癜风作为常见的皮肤病之一，治疗比较复杂且过程漫长，对许多人造成身心压力。很多人也对白癜风重视起来，那么我们应当如何避免白癜风呢。要避免色素减退变成白癜风，沈阳白癜风医院为我们提供几点建议，可以从以下几个方面进行预防。

注意防晒：避免在强烈的阳光下暴晒，因为强烈的紫外线照射可能会损伤黑色素细胞，导致色素减退和白斑的出现。适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到表皮上，使肤色加深，但夏季时应避免阳光的直接照射。

加强体育锻炼：坚持跑步、做操等运动，以提高身体素质和免疫力，有助于预防白癜风的发生。

合理饮食：饮食应荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类等食物。避免食用大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。此外，维生素C含量高的食物也应少吃或不吃，因为维生素C可能会抑制黑色素的合成。

避免接触刺激性物质：尽量避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等刺激性物质，特别是女性面部有白癜风病灶者，不能使用增白类化妆品，以免引起白癜风的扩散。

保持良好的心态：情绪不良会诱发应激反应，可能导致白斑的扩散。因此，要保持良好的心态，避免精神刺激和压力过大。

总的来说，避免色素减退变成白癜风需要从生活习惯、饮食、运动、防晒、心态等多方面进行综合预防。同时，如果发现自己有色素减退或白斑的症状，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。