当你发现自己不来姨妈，该怎么办

当发现不来姨妈，可能是由生活习惯、内分泌失调、药物影响、疾病因素、怀孕等情况导致。需要从调整生活、就医检查激素水平、排查药物作用、治疗相关疾病、确认是否怀孕等方面来处理。

1. 生活习惯方面：长期熬夜、过度节食、精神压力大等不良生活习惯，会影响下丘脑 - 垂体轴的功能，导致月经紊乱。应保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠；合理饮食，摄入足够的营养物质，避免过度节食或暴饮暴食；学会通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解精神压力，保持心情舒畅。

2. 内分泌失调方面：内分泌系统紊乱，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，都可能引起月经不来。需及时到医院进行性激素六项、甲状腺功能等检查。对于多囊卵巢综合征，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平；高泌乳素血症可使用甲磺酸溴隐亭片等药物降低泌乳素；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素，甲状腺功能亢进则需使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。

3. 药物影响方面：某些药物，如紧急避孕药、抗抑郁药、胃动力药等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，且出现月经不来的情况，可咨询医生能否调整药物剂量或更换药物。一般在停药后，月经可能会逐渐恢复正常。

4. 疾病因素方面：子宫内膜结核、宫腔粘连、卵巢早衰等疾病也会导致月经不来。子宫内膜结核需要进行抗结核治疗，常用药物有利福平胶囊、异烟肼片、吡嗪酰胺片等；宫腔粘连可通过宫腔镜手术分离粘连；卵巢早衰可使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行激素替代治疗。

5. 怀孕方面：有性生活的女性，月经不来首先要考虑是否怀孕。可在月经推迟一周后，使用早孕试纸进行检测，也可到医院进行血HCG检查和B超检查，以明确是否怀孕。如果确定怀孕，需要做好孕期保健。

当发现不来姨妈时，不要过于惊慌，应先从自身生活习惯进行排查和调整。若情况持续不改善，需及时到正规医院就诊，进行全面的检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，要保持积极乐观的心态，配合治疗，以促进月经周期的恢复。