儿童减肥，这几种水果是最佳选择

儿童减肥可选择的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。这些水果富含营养且热量相对较低，有助于儿童在控制体重的同时保证身体正常发育。

1. 苹果：苹果含有丰富的果胶，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对于儿童减肥期间维持良好的肠胃功能很有帮助。苹果还富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等，能增强儿童免疫力。

2. 香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道健康，改善消化功能。它的热量相对不高，且含有丰富的钾元素，有助于维持身体的电解质平衡。儿童在减肥期间可能会进行一定的运动，香蕉可以快速补充能量，避免因能量不足而影响身体正常活动。

3. 橙子：橙子是维生素 C 的优质来源，具有抗氧化作用，能增强儿童的抵抗力。橙子中的果酸可以促进食欲，同时其水分含量高，能增加饱腹感。而且橙子的热量较低，适合减肥期间的儿童食用。

4. 草莓：草莓口感鲜美，富含维生素 C、维生素 E、纤维素等营养成分。草莓的热量非常低，且含有丰富的水分，能让儿童在享受美味的同时控制热量摄入。此外，草莓中的抗氧化物质有助于减少自由基对身体的伤害。

5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 K、纤维素和多种矿物质。它的热量不高，但营养丰富，具有促进消化、增强免疫力的作用。猕猴桃中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，帮助排出体内毒素，对儿童减肥和健康都有益处。

6. 柚子：柚子富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，具有降低胆固醇、促进消化的作用。柚子的水分含量高，热量低，能增加饱腹感，是儿童减肥的理想水果之一。

7. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，其独特的成分可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。同时，葡萄柚的糖分相对较低，适合减肥儿童食用。

综上所述，苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、柚子、葡萄柚等水果都适合儿童在减肥期间食用。这些水果不仅热量较低，还富含各种营养物质，能满足儿童生长发育的需求。在儿童减肥过程中，合理搭配这些水果，并结合适当的运动和健康的饮食习惯，有助于儿童达到健康减肥的目的。但需要注意的是，即使是健康的水果，也应适量食用，避免过量摄入糖分。