早泄给男性的身心健康带来了很大的危害，甚至可能引发家庭破裂，这是非常令人困扰的问题。如果出现早泄症状，一定要保持冷静，不要惊慌失措，保定京济医院为你提供科学的自救方法！

有没有办法能够避免早泄？

要预防早泄，可以从以下几个方面入手。无论选择何种具体措施，关键在于要持之以恒、坚持不懈，才能真正远离这种疾病。

不再使用刺激方法

有业内人士曾指出，长期进行手淫可能会导致早泄问题的出现。如果手淫的方法得当，也可以作为辅助治疗早泄的手段。可以尝试以下方法来控制射精：在性生活时让女方处于上方姿势，当男方感到即将射精时，停止刺激，等到射精的冲动消失后，再继续进行刺激。通过不断练习，达到对射精的把控。

挤压法

性生活时采用女上位姿势，当患者感觉即将射精时，停止刺激。女性可以使用拇指轻轻按住阴茎系带处，保持3到4秒钟的时间。半分钟后，射精反射将会减弱，此时可以选择继续进行性生活或进行挤压法练习。每天进行4至5次的训练，可以增加射精延迟的临界值，以实现治疗早泄的目标。

分散注意力的方法

在进行性生活时，当即将达到高潮时，可以停下动作，有意识地转移思绪去想一些与性无关的事情，以减少兴奋感，延长射精的时间。还有一些人会默默地对自己说一声“停”，这种突然的紧张感可以转移注意力，从而帮助延缓射精的效果。

下拉阴囊

当男性性兴奋时，阴囊会收缩，导致睾丸明显上提，靠近阴茎根部。为了减少性兴奋并延缓射精的目的，可以主动地向下拉扯阴囊，也可以抓住睾丸向下拉扯，从而延迟射精的发生。

用避孕套

避孕套被视为一种屏障措施，使用它会减低男性的性刺激。大部分人通过戴避孕套来降低阴茎的感觉敏感度，但并非所有人都能通过避孕套来降低性兴奋感。目前，有些避孕套中加入了含有麻醉剂液体或药物乳膏的成分，可以显著延缓射精的效果。

遵循正确的生活方式，避免受到早泄的伤害。

男性应该对于早泄拉开距离，这种病症甚至会让勇士们也感叹不已，更何况普通人呢？因此，许多男性非常关注这个问题，同时也非常重视早泄的治疗工作。

男科医生就早泄的调理工作提出了一些建议，这些建议主要集中在规范生活方面。

首先，对于早泄患者来说，了解一些性解剖和性生活时知识是很重要的，这样可以帮助他们更好地了解和掌握正常的性生活方式和性反应过程。须适度，不宜过分节制性生活，因为过少的性生活时将会影响雄性激素的释放。

如何预防早泄？如何规范生活以避免早泄的危害？此外，早泄患者可以采取一些适当的运动方式，如打太极拳、散步、练习气功等，这些对于促进心身健康和精神调节非常有益。

如何预防早泄并规范生活以避免早泄的危害？此外，早泄患者应尽量控制强烈的性欲，避免采用频繁的性生活来延长第二次性行为，以免对身体造成损害，这是不可取的。早泄问题不能仅仅依靠个人解决，需要夫妻双方互相关心和配合。如果出现射精问题，不应责怪对方，而应寻找具体原因，并一同进行治疗。