情绪性发烧 按摩这些部位调节身心！

情绪性发烧可通过按摩太阳穴、风池穴、大椎穴、内关穴、合谷穴等部位调节身心。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴能够缓解头部的紧张感，减轻因情绪波动导致的头痛、头晕等不适症状，进而在一定程度上调节身心状态，辅助缓解情绪性发烧。按摩时用双手拇指或食指分别按于两侧太阳穴，轻柔打圈按揉，每次按摩 1 - 2 分钟。

2. 风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是人体重要穴位，按摩此处可疏风清热，改善头部血液循环，帮助放松颈部肌肉，缓解因情绪紧张引起的颈部僵硬等情况，对情绪性发烧有调节作用。可用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度适中，每次按摩 2 - 3 分钟。

3. 大椎穴：位于第 7 颈椎棘突下凹陷中。大椎穴是人体阳气汇聚之处，按摩大椎穴能振奋阳气，调节人体的阴阳平衡，增强机体的抵抗力，对于情绪性发烧引起的身体不适有很好的缓解效果。可将食指和中指并拢，用指腹按揉大椎穴，每次按摩 3 - 5 分钟。

4. 内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴有宁心安神、理气止痛的功效，情绪性发烧往往伴随着情绪的焦虑、烦躁等，按摩内关穴可以调节情绪，稳定心神，从而有助于缓解发烧症状。用拇指指腹按揉内关穴，左右两侧交替进行，每次按摩 2 - 3 分钟。

5. 合谷穴：在手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。合谷穴是常用的保健穴位，具有疏风解表、行气活血等作用。按摩合谷穴可以促进气血运行，改善身体的应激状态，对情绪性发烧有一定的调节作用。用一手拇指按揉另一手的合谷穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩 2 - 3 分钟，然后换另一侧。

情绪性发烧时，按摩太阳穴、风池穴、大椎穴、内关穴、合谷穴等部位，可在一定程度上调节身心，缓解不适症状。不过，若发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。按摩只能作为一种辅助调节的方法，不能替代专业的医疗诊断和治疗。