明星孕妇都在喝纯牛奶，你还不跟上

孕妇饮用纯牛奶对自身和胎儿益处颇多，包括补充钙质、优质蛋白质、促进胎儿大脑发育、改善睡眠质量、增强免疫力等。

1. 补充钙质：孕期胎儿骨骼和牙齿发育需要大量的钙，纯牛奶是钙的优质来源。每100毫升牛奶中大约含有104毫克钙，且牛奶中的钙易于被人体吸收利用，有助于满足孕妇和胎儿对钙的需求，预防孕妇骨质疏松和胎儿缺钙。

2. 提供优质蛋白质：纯牛奶富含优质蛋白质，其含有的必需氨基酸种类齐全、比例恰当，接近人体的需求，能够为孕妇提供维持身体正常代谢和胎儿生长发育所需的营养，有助于胎儿组织和器官的形成。

3. 促进胎儿大脑发育：牛奶中含有多种对大脑发育有益的营养物质，如卵磷脂、脑磷脂等，这些物质有助于胎儿神经系统的发育，提高胎儿的智力水平。

4. 改善睡眠质量：纯牛奶中含有色氨酸，它是一种天然的镇静剂，能够调节大脑神经，缓解孕妇的紧张情绪，帮助孕妇放松身心，从而改善睡眠质量，使孕妇得到更好的休息。

5. 增强免疫力：牛奶中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，这些物质可以增强孕妇的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，减少孕期患病的风险，保障孕妇和胎儿的健康。

综上所述，孕妇饮用纯牛奶具有诸多好处，无论是对孕妇自身的健康，还是对胎儿的生长发育都有着积极的影响。因此，孕妇可以适当饮用纯牛奶，以获取充足的营养。但要注意选择正规渠道的纯牛奶，确保其质量安全。