肾虚适合吃什么食物和药物？

肾虚可通过食物和药物进行调理，食物如黑芝麻、核桃、羊肉、山药、黑豆等，药物如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等。

1. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的功效。其富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能滋养肝肾，改善因肾虚导致的须发早白、头晕眼花等症状。可以将黑芝麻炒熟后直接食用，也可磨成粉冲调。

2. 核桃：有补肾固精、润肠通便的作用。核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，对肾虚引起的腰膝酸软、尿频等有一定的缓解作用。可每天适量食用几个核桃。

3. 羊肉：性温，能补肾壮阳、暖中驱寒。羊肉富含优质蛋白质、铁等营养物质，适合肾阳虚的人群食用。常见的做法有羊肉汤、红烧羊肉等。

4. 山药：能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。山药含有多种维生素和矿物质，对于肾阴虚和肾阳虚都有一定的调理作用。可将山药煮着吃、炒着吃或者做成山药粥。

5. 黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等，能改善肾虚引起的水肿、腰痛等症状。可以用黑豆煮粥、煲汤。

6. 六味地黄丸：主要由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，具有滋阴补肾的作用，常用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

7. 金匮肾气丸：由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等组成，能温补肾阳、化气行水，适用于肾阳不足、腰膝酸冷、小便不利等。

8. 左归丸：可滋阴补肾、填精益髓，对于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等有较好的疗效。

9. 右归丸：有温补肾阳、填精止遗的功效，用于肾阳不足、命门火衰、腰膝酸冷、精神不振等。

10. 五子衍宗丸：能补肾益精，常用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等。

肾虚的调理需要综合考虑，食物和药物都能起到一定的作用。在选择食物和药物时，应根据自身的肾虚类型（肾阴虚或肾阳虚）来合理选择。同时，无论使用哪种药物，都需要遵医嘱，避免自行用药带来不良后果。如果肾虚症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的肾内科或中医科就诊。