青少年想长高选择哪种牛奶比较好

青少年想长高，选择牛奶时可从营养成分、奶源品质、加工方式、品牌信誉、个人口味等方面考虑。

1.营养成分：富含蛋白质、钙、磷、维生素 D 等营养物质的牛奶有助于长高。例如，纯牛奶中的蛋白质和钙含量较高，能为骨骼生长提供必要的营养。高钙奶则强化了钙的含量，适合钙需求较大的青少年。

2.奶源品质：优质奶源地生产的牛奶质量更有保障。像来自新西兰、澳大利亚等地的奶源，通常具有良好的口碑。

3.加工方式：巴氏杀菌奶能较好地保留牛奶中的营养成分，而超高温灭菌奶则便于储存和运输。

4.品牌信誉：选择知名品牌的牛奶，其生产过程和质量控制往往更严格。比如蒙牛、伊利、光明等品牌，市场认可度较高。

5.个人口味：根据个人喜好选择全脂、低脂或脱脂牛奶。全脂牛奶口感浓郁，营养丰富；低脂和脱脂牛奶则适合需要控制脂肪摄入的人群。

总之，青少年在选择牛奶时应综合考虑以上因素，同时要注意饮食的均衡和适量的运动，以促进身体的正常生长发育。