拉肚子期间适合吃哪些食物

拉肚子时饮食宜清淡、易消化，可选择粥类、面食、水果等。如白粥、清汤面、苹果、香蕉、酸奶等。

1.粥类：白粥、小米粥等，能提供能量，且容易消化，减轻肠胃负担。

2.面食：清汤面、馒头等，富含碳水化合物，有助于补充体力。

3.水果：苹果含有鞣酸，有一定的止泻作用；香蕉富含钾，能防止因腹泻导致的电解质紊乱。

4.酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群。

5.蔬菜：如胡萝卜、南瓜，富含维生素和膳食纤维，利于肠道恢复。

6.蒸蛋：蛋白质丰富，营养好吸收。

总之，拉肚子期间的饮食要注意清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷及刺激性食物。同时要多喝水，防止脱水。如果腹泻严重或持续时间较长，应及时就医。