食用板栗对身体有哪些益处？

食用板栗对身体有多种好处，包括补充营养、健脾养胃、补肾强筋、提供能量、预防心血管疾病等。

1.补充营养：板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素 C、维生素 B 族、钾、镁、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供必需的营养素。

2.健脾养胃：其具有健脾益胃的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。

3.补肾强筋：中医认为板栗有补肾强筋的功效，对腰膝酸软、腰腿不利等有一定的缓解作用。

4.提供能量：板栗中的碳水化合物含量较高，能够为身体活动提供充足的能量。

5.预防心血管疾病：板栗中的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

总之，板栗是一种营养丰富且具有一定保健作用的食物，但食用时也应适量，避免过量食用引起消化不良等问题。