当你脚外踝骨折，这样做才能早日恢复行走

脚外踝骨折后，想要早日恢复行走，需做到及时就医诊断、规范复位固定、合理使用药物、科学康复锻炼、注重饮食营养等。

1. 及时就医诊断：脚外踝骨折后，应尽快前往正规医院就诊。医生一般会通过体格检查、X线、CT等检查手段，明确骨折的类型和严重程度，为后续治疗提供准确依据。例如，无明显移位的骨折和有明显移位的骨折，治疗方法会有所不同。

2. 规范复位固定：根据骨折情况，医生会选择合适的复位方法。对于移位不明显的骨折，可采用手法复位，然后用石膏或支具进行外固定；对于移位明显或手法复位失败的骨折，则可能需要手术切开复位，并使用钢板、螺钉等进行内固定。固定的目的是保持骨折端的稳定，促进骨折愈合。

3. 合理使用药物：在骨折恢复过程中，可遵医嘱使用一些药物来辅助治疗。如非甾体类抗炎药，像布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能缓解疼痛和减轻炎症；促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，有助于加速骨折的修复。

4. 科学康复锻炼：在骨折固定期间，可进行一些未固定关节的主动活动，如脚趾的屈伸活动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。拆除固定后，逐渐增加踝关节的活动度训练，如屈伸、内外翻等。之后还可进行平衡训练、负重训练等，以恢复踝关节的功能和力量，但要注意循序渐进，避免过度活动导致再次损伤。

5. 注重饮食营养：骨折恢复需要充足的营养支持。应保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于骨折愈合和身体恢复。同时，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如橙子、菠菜、西兰花等，以促进新陈代谢。另外，适当补充钙质，可多喝牛奶、吃虾皮等。

脚外踝骨折后，通过及时就医诊断、规范复位固定、合理使用药物、科学康复锻炼以及注重饮食营养等多方面的综合措施，能有效促进骨折愈合，帮助患者早日恢复行走能力。但在整个恢复过程中，一定要严格遵循医生的建议和指导。