备孕多囊卵巢综合征的女性可以适量食用鸡蛋、菠菜、草莓、燕麦、三文鱼等食物，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若症状持续或加重，应及时就医。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体补充营养。多囊卵巢综合征患者适当吃鸡蛋有助于改善内分泌失调的情况。但是要注意适量摄入，避免过量导致胆固醇升高。

2.菠菜

菠菜富含维生素、矿物质及膳食纤维等营养素，对于调节体内激素水平有益。多囊卵巢综合征患者可适量食用以辅助改善症状。但不宜长期单一食用，以免影响其他营养物质的均衡摄取。

3.草莓

草莓中所含的抗氧化剂能够帮助降低炎症反应，从而缓解多囊卵巢综合征患者的不适症状。但是对草莓过敏者不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.燕麦

燕麦中含有一定的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。多囊卵巢综合征患者容易出现便秘的情况，此时适当的吃一些燕麦有利于病情恢复。但对燕麦过敏的人群不可食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良后果。

5.三文鱼

三文鱼是低脂且高蛋白的食物，其含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于减轻多囊卵巢综合征的症状。但需注意适量食用，以免引发消化不良等问题。

饮食调整应结合自身身体状况进行，避免暴饮暴食或过度节食。同时，建议定期进行体检，监测激素水平变化，以便及时发现并处理相关问题。