曾经为身高自卑，比智高增高能给你希望吗

身高受遗传、营养、运动、睡眠、疾病等因素影响。对于身材矮小情况，生长激素、钙剂、维生素D等药物有一定作用，但增高产品效果需科学评估。

1. 遗传因素：遗传在身高决定中占比较大，父母身高对子女身高有重要影响。一般可通过父母身高粗略估算子女成年身高，但这只是大致范围，并非**。

2. 营养因素：均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质。钙是骨骼生长的关键元素，牛奶、虾皮等是良好的钙来源。同时，还需摄入足够的维生素和矿物质，以维持身体正常的生理功能。

3. 运动因素：适度的运动有助于刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等运动，能对骨骼产生纵向的压力和刺激，促进骨骼生长板的活跃。运动还能增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。

4. 睡眠因素：生长激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。所以保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长至关重要。青少年每天应保证8 - 10小时的睡眠时间。

5. 疾病因素：某些疾病会影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。生长激素缺乏症会导致生长激素分泌不足，影响骨骼生长；甲状腺功能减退症会使甲状腺激素分泌减少，影响身体的新陈代谢和生长发育。

6. 药物作用：生长激素可用于治疗生长激素缺乏导致的矮小症，能促进骨骼生长和身体发育。钙剂可补充身体所需的钙元素，有助于骨骼的健康生长。维生素D能促进钙的吸收和利用，提高血钙水平，对骨骼发育有重要作用。但使用这些药物都需遵医嘱。

7. 增高产品评估：市场上的增高产品繁多，其效果参差不齐。一些产品可能缺乏科学依据，甚至存在夸大宣传的情况。在选择增高产品时，要保持理性，不能盲目相信广告宣传。应通过科学的方法，如咨询医生、查看相关研究等，来评估产品的有效性和安全性。

身高受多种因素影响，要想实现理想身高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠等方面。对于因疾病导致的矮小，可在医生指导下使用生长激素、钙剂、维生素D等药物治疗。而市场上的增高产品，要科学评估其效果，不能盲目依赖。若对身高有疑虑，建议到正规医院内分泌科等相关科室就诊，进行全面检查和评估。