呕吐时适合喝哪些粥来缓解？

呕吐时适合喝的粥有小米粥、山药粥、南瓜粥、红枣粥、青菜粥等。

1.小米粥：小米富含维生素、矿物质和膳食纤维，性质温和，容易消化，能为身体提供一定的营养，减轻肠胃负担，有助于缓解呕吐后的不适。

2.山药粥：山药具有健脾益胃的作用，能增强脾胃功能，促进消化。其煮成粥后，口感软糯，适合呕吐后的肠胃。

3.南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶和维生素，果胶可以保护胃肠道黏膜，减少刺激。而且南瓜粥味道香甜，容易被接受。

4.红枣粥：红枣有补中益气、养血安神的功效，能补充呕吐后流失的营养和能量，增强体力。

5.青菜粥：青菜富含维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，同时也能补充维生素和水分。

总之，在呕吐后，选择合适的粥来食用，可以帮助舒缓肠胃，补充营养和水分。但如果呕吐症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。