哪些食物吃了容易拉肚子排便？

吃了容易拉肚子排便的食物有生冷食物、高纤维食物、不洁食物、刺激性食物、油腻食物等。

1.生冷食物：如冷饮、冰淇淋等，这类食物温度过低，可能刺激胃肠道，导致胃肠道痉挛，引起腹泻。

2.高纤维食物：像芹菜、韭菜、全麦面包等，富含大量膳食纤维，过量食用可能加快肠道蠕动，引发腹泻。

3.不洁食物：被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，例如变质的肉类、未洗净的蔬菜，食用后易导致胃肠道感染，从而出现拉肚子的症状。

4.刺激性食物：辣椒、花椒、大蒜等，它们会对胃肠道黏膜产生刺激，导致胃肠道功能紊乱，引起腹泻。

5.油腻食物：炸薯条、油条等，这类食物难以消化，会加重胃肠道负担，可能引发腹泻。

总之，饮食对肠道健康有重要影响，应注意合理选择食物，避免食用可能导致拉肚子的食物，保持良好的饮食习惯。