腰部扭伤怎么治疗

腰部扭伤的治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。

1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，卧床休息，减轻腰部负担，避免进一步损伤。一般建议卧床 1-2 天，之后可以逐渐增加活动量。

2.物理治疗：如冷敷和热敷。在扭伤后的 72 小时内进行冷敷，每次 15-20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后改为热敷，促进血液循环和炎症吸收。

3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。但需注意皮肤过敏等不良反应。

4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩等。针灸能疏通经络、调和气血，缓解疼痛。推拿按摩可以放松肌肉、改善局部血液循环。

5.康复训练：在疼痛缓解后，可进行腰部的康复训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。

腰部扭伤后应及时采取正确的治疗方法，同时注意休息和保护腰部，避免过早进行剧烈运动，以防病情加重或复发。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。