牙龈痛时饮食方面吃什么有助于缓解

牙龈痛时，饮食上可选择富含维生素 C 的水果、清淡的粥类、清热解毒的食物、富含蛋白质的食物以及富含膳食纤维的蔬菜等。

1.富含维生素 C 的水果：维生素 C 有助于促进牙龈组织的修复和增强免疫力。例如橙子、草莓、猕猴桃等，它们富含丰富的维生素 C，能在一定程度上缓解牙龈炎症。

2.清淡的粥类：如小米粥、南瓜粥等，这类食物质地柔软，易于咀嚼和消化，不会对疼痛的牙龈造成额外的刺激。

3.清热解毒的食物：绿豆汤具有清热解毒的作用，有助于减轻牙龈的肿痛。还有苦瓜，能帮助清除体内热毒。

4.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体修复组织的重要营养成分，有助于牙龈的恢复。

5.富含膳食纤维的蔬菜：芹菜、菠菜等蔬菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，间接减轻牙龈炎症。

总之，在牙龈痛期间，合理选择食物有助于缓解疼痛和促进恢复，但如果牙龈痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。