宝宝补充维生素 D 可吃哪些食物

宝宝补充维生素 D 可通过食用鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼、蘑菇等。

1.鱼肝油：富含丰富的维生素 D，是常见且有效的补充来源。

2.蛋黄：不仅含有一定量的维生素 D，还富含其他营养成分。

3.乳制品：如牛奶、奶酪等，能为宝宝提供一定的维生素 D。

4.三文鱼：属于深海鱼类，维生素 D 含量较高。

5.蘑菇：在接受紫外线照射后会产生维生素 D，可适量食用。

宝宝补充维生素 D 除了通过食物，还可以适当晒太阳。但食物补充可能无法满足全部需求，必要时需在医生指导下补充维生素 D 制剂。家长要关注宝宝的生长发育情况，如有疑虑及时咨询医生。