孩子不吃饭，家庭关怀很重要，这么做有效果！

孩子不吃饭是常见问题，家庭可通过营造良好就餐环境、培养规律饮食习惯、提供营养均衡食物、增加孩子运动量、给予正面心理引导等方式改善。

1.营造良好就餐环境：家庭应打造安静、整洁、温馨的就餐空间，避免在吃饭时开电视、玩手机等分散孩子注意力的行为。可以在餐桌上摆放一些孩子喜欢的餐具，增加孩子对吃饭的兴趣。同时，家长要注意自己的言行举止，营造轻松愉快的就餐氛围，不要在饭桌上批评孩子。

2.培养规律饮食习惯：帮助孩子建立固定的就餐时间和地点，每天尽量在相同的时间吃饭，让孩子的肠胃形成规律。控制孩子吃零食的时间和量，尤其是在饭前1-2小时内，不要给孩子吃过多的零食，以免影响正餐食欲。

3.提供营养均衡食物：了解孩子的口味偏好，合理搭配食物的种类和颜色，做到荤素搭配、粗细结合。可以将食物制作成有趣的形状，如动物、花朵等，提高孩子对食物的接受度。例如，用胡萝卜、黄瓜、火腿等食材制作寿司，既营养又美味。

4.增加孩子运动量：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢球等。适当的运动可以促进孩子的肠胃蠕动，增加能量消耗，从而提高食欲。家长可以在饭后带孩子散步，或者在周末带孩子去公园玩耍。

5.给予正面心理引导：当孩子吃饭表现好时，及时给予表扬和鼓励，增强孩子的自信心和积极性。不要强迫孩子吃饭，以免让孩子对吃饭产生抵触情绪。如果孩子不想吃饭，可以耐心询问原因，帮助孩子解决问题。

6.家长以身作则：家长是孩子的第一任老师，自己要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。孩子会在潜移默化中受到影响，模仿家长的行为。

7.与孩子一起参与食物制作：让孩子参与到买菜、洗菜、做饭等过程中，增加孩子对食物的了解和兴趣。孩子会因为自己参与制作而更愿意尝试食物。

孩子不吃饭会影响其生长发育，家庭关怀在解决这一问题上起着关键作用。通过营造良好就餐环境、培养规律饮食习惯、提供营养均衡食物、增加孩子运动量、给予正面心理引导、家长以身作则以及让孩子参与食物制作等多种方式，可以有效改善孩子不吃饭的情况，促进孩子健康成长。如果孩子长期不吃饭且情况没有改善，建议及时到正规医院儿科就诊。