经期适合喝哪些粥来调养身体？

经期女性身体较为虚弱，适合喝一些具有滋补、暖宫、补血等作用的粥，如红枣桂圆粥、红糖小米粥、红豆薏仁粥、南瓜粥、山药粥等。

1.红枣桂圆粥：红枣富含维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配煮粥，可改善经期气血不足，缓解疲劳。

2.红糖小米粥：红糖性温，能散寒化瘀、暖胃健脾；小米富含蛋白质和维生素，健脾和胃。这款粥有助于温暖子宫，促进经血排出。

3.红豆薏仁粥：红豆有健脾止泻、利水消肿的功效；薏仁可健脾祛湿。适合经期有水肿症状的女性。

4.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，能保护胃肠道黏膜，促进消化。可为经期女性提供营养。

5.山药粥：山药健脾益胃、滋肾益精。能增强经期女性的体质，提高免疫力。

经期饮食需根据个人体质和身体状况进行选择。在食用这些粥时，要注意适量，避免过量食用导致胃肠不适。如果经期出现严重不适，应及时就医，在医生的指导下进行调理。