六月适合食用哪些海鲜对健康有益

六月适合食用的海鲜有虾、蟹、贝类、海鱼、鱿鱼等。这些海鲜富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，对身体有诸多益处。

1.虾：虾肉富含蛋白质、钙、磷等营养成分，能增强免疫力，促进骨骼发育。常见的有基围虾、对虾等。

2.蟹：螃蟹肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和微量元素。如大闸蟹、梭子蟹等。

3.贝类：如扇贝、蛤蜊等，富含锌、硒等矿物质，有助于提高身体的抗氧化能力。

4.海鱼：例如三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。

5.鱿鱼：鱿鱼含有丰富的牛磺酸，有助于降低胆固醇。

总之，在六月选择食用这些海鲜，能为身体补充丰富的营养，但要注意选择新鲜的海鲜，适量食用，避免过敏等不良反应。