有些人皮肤过敏容易导致皮肤发红、瘙痒，这是日常皮肤护理过程中经常遇到的问题。所以现在教你如何调节皮肤过敏！

1、有规律的作息时间

在皮肤过敏的情况下，我们必须注意通常的工作和休息时间，熬夜不再出现，尽量早睡早起，让过敏的皮肤得到充分的休息，建议每天11点前入睡，以加速过敏性皮肤问题的改善。

2、饮食需要清淡

对于皮肤过敏的人，日常饮食应注意清淡，通常多吃新鲜水果和蔬菜，充分补充维生素和营养，但也多喝水，帮助身体排出体内积累的毒素。建议过敏体质的人避免吃海鲜和辛辣刺激性食物，以避免加重皮肤过敏，所以过敏的小可爱应该戒掉辛辣的食物。

3、选择合适的护肤品

护肤产品的使用不应该太复杂，不是越有营养，皮肤就越好，这是敏感皮肤的风险，很容易导致敏感。营养效果过高，会给敏感皮肤增加不必要的负担。敏感皮肤**使用无添加剂的产品，无香料、色素、矿物油和动物成分，以避免化学成分对皮肤的刺激。

4、不要使用清洁能力强的洗面奶

清洁皮肤是我们日常生活中不可缺少的工作。为了达到更好的清洁效果，很多女生都会有很强的清洁能力。这种洗面奶碱性强，长期使用容易造成皮肤屏障损伤，皮肤最外层的保护膜损伤，皮肤会变得越来越敏感。