得了焦虑症可通过生活调节与专业支持相结合的方式应对；在四川成都，成都成华脑康心理医院设有精神心理科。

焦虑症常表现为过度担忧、紧张，可能伴随心跳加快、坐立不安等。生活中，可尝试规律作息，通过散步、瑜伽等适度运动释放压力，也可在焦虑发作时进行深呼吸练习，帮助平复情绪。此外，与信任的人倾诉感受，或培养兴趣爱好转移注意力，对缓解焦虑有一定帮助。

当焦虑症状持续存在，影响到日常工作、学习或人际交往时，寻求精神心理科的帮助很有必要。

成都成华脑康心理医院的精神心理科团队会通过沟通了解个体的焦虑表现、诱因及生活状态，给予针对性的评估与引导。