明星也怕的高血糖：血糖20多怎么办，专家来支招

血糖20多已远超正常范围，需采取综合措施应对，包括及时就医、调整饮食、适度运动、合理用药、监测血糖等。

1. 及时就医：血糖达到20多，是比较危险的情况，可能引发糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症。应尽快前往正规医院内分泌科就诊，进行全面检查，如糖化血红蛋白、尿常规、肝肾功能等，以评估病情严重程度，医生会根据具体情况制定个性化治疗方案。

2. 调整饮食：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。减少碳水化合物的摄入，尤其是精制谷物和含糖饮料，可选择全谷物、燕麦、糙米等。增加蔬菜摄入，如菠菜、西兰花、芹菜等。控制脂肪摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。同时，要注意饮食规律，定时定量进餐。

3. 适度运动：适当的运动有助于降低血糖。可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。运动应循序渐进，避免过度劳累。运动时间可选择在饭后1小时左右，避免空腹运动，以免发生低血糖。

4. 合理用药：根据医生的建议使用降糖药物。常见的降糖药物有二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等。这些药物作用机制不同，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。使用药物时一定要遵医嘱，不能自行增减剂量或停药。

5. 监测血糖：定期监测血糖，了解血糖变化情况。可以使用血糖仪在家中自行监测，包括空腹血糖、餐后血糖等。记录血糖值，以便为医生调整治疗方案提供依据。同时，要注意监测血糖的时间和方法的准确性。

当血糖达到20多，需要及时采取有效的措施进行干预。及时就医明确病情，调整饮食和运动习惯，合理使用降糖药物，并定期监测血糖，通过综合管理来控制血糖水平，预防并发症的发生。如果在治疗过程中出现任何不适或疑问，应及时与医生沟通。