南瓜子仁有哪些功效与作用？

南瓜子仁具有驱虫、保护前列腺、降低胆固醇、改善睡眠、增强免疫力等功效与作用。

1. 驱虫：南瓜子仁中含有南瓜子氨酸等成分，对绦虫、蛔虫等寄生虫有麻痹作用，能帮助人体排出寄生虫，在传统医学中常用于治疗寄生虫感染。

2. 保护前列腺：南瓜子仁富含脂肪酸和锌元素。脂肪酸可使前列腺保持良好的功能，锌元素是前列腺液和前列腺酶的重要组成成分，有助于预防和改善前列腺增生等疾病，维持前列腺的健康。

3. 降低胆固醇：南瓜子仁中的不饱和脂肪酸能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂质在血管壁的沉积，有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

4. 改善睡眠：南瓜子仁含有色氨酸，色氨酸在人体内可转化为血清素，血清素能调节情绪和睡眠，适量食用南瓜子仁有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。

5. 增强免疫力：南瓜子仁富含蛋白质、维生素（如维生素E、维生素B族等）、矿物质（如镁、铁等）等营养物质。这些营养成分能为人体提供能量和营养支持，维持身体正常的生理功能，有助于增强机体的免疫力，提高身体抵抗力。

南瓜子仁具有多种功效与作用，在驱虫、保护前列腺、降低胆固醇、改善睡眠和增强免疫力等方面都能发挥积极作用。日常生活中可适量食用南瓜子仁来获取这些益处，但也应注意适量原则，避免过量食用导致肥胖等问题。