颈椎间盘突出头低下疼是因为低头时会增加颈部压力，进一步压迫已经突出的椎间盘，从而引发疼痛。

颈椎间盘突出是由于椎间盘退行性变引起的，此时椎间盘的纤维环破裂，使得内部的髓核组织向外突出。低头时会使颈椎前屈，增加颈椎管内的压力，进而加重突出的椎间盘对周围神经根或脊髓的压迫，产生疼痛感。因此，在患有颈椎间盘突出的情况下，低头可能会诱发或加剧颈部疼痛。

如果患者在长时间伏案工作后出现头低下疼的症状，可能是姿势不当导致肌肉紧张所致。此外，还可能与睡眠姿势不当、枕头过高过低等因素有关。

日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于存在颈椎病史的人群。同时注意选择合适的枕头高度以支撑颈部，有助于减少因睡姿不当引起不适的风险。