男直肠下坠疼痛可以考虑中药调理、腹部按摩、肛门括约肌功能锻炼、直肠前突修补术、经腹全结肠切除术等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药调理

中医师会根据患者症状开具相应方剂，如芍药汤、四神丸等，以调和脾胃、止痛。适用于轻度直肠下坠感及轻微疼痛的情况。

2.腹部按摩

腹部按摩可以促进肠道蠕动，缓解不适症状。通常采用顺时针方向轻柔地按压腹部。此方法适合日常保健，但不宜在排便时使用。

3.肛门括约肌功能锻炼

通过提肛运动增强肛门括约肌力量，改善盆底肌肉功能，减轻下坠感和疼痛。每日多次进行练习，在排便后效果更佳。

4.直肠前突修补术

手术旨在修复薄弱的盆底组织，包括缝合膨出的直肠前壁。主要针对因解剖异常引起的直肠下垂伴有疼痛。

5.经腹全结肠切除术

该手术是将整个结肠从体内完全移除的一种复杂手术，用于治疗特定疾病。当上述保守疗法无效且考虑存在结肠病变引起的相关症状时可考虑。

面对直肠下坠伴随疼痛的症状，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应。同时建议增加膳食纤维摄入量，保持规律的大便习惯，以减少对直肠的压力。