腰椎间盘突出可以考虑牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、椎间孔扩大术等方法进行调理。

1.牵引疗法

通过使用外加力将脊柱拉伸来缓解压迫，通常在物理治疗师指导下进行。对于轻度至中度腰椎间盘突出患者有效。

2.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等口服或外用。适用于短期缓解急性期的局部轻微肿胀及疼痛。不宜长期使用。

3.肌肉松弛剂

通过增强中枢神经系统抑制作用来减轻肌肉紧张和痉挛，如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。用于改善因肌肉紧张引起的不适症状。需注意个体差异及潜在副作用。

4.神经根阻滞注射

在影像学引导下向特定神经根周围注入局麻药和类固醇以减轻压力和炎症，具体剂量依医嘱而定。主要针对急性和严重神经根性痛的情况。可能存在局部麻醉风险。

5.椎间孔扩大术

通过外科手术扩大受压神经通道以解除压迫，包括切开减压、内窥镜下微创技术等。适合经保守治疗无效且存在明确结构异常导致持续神经功能障碍者。术后需密切观察并发情况。

除上述措施外，建议患者还可尝试针灸、热敷等传统中医理疗方式促进血液循环，有助于舒缓腰部肌肉紧张状态。日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。