哪些茶喝了容易导致睡不着觉

喝了容易导致睡不着觉的茶，通常有绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶和薄荷茶等。

1.绿茶：绿茶中含有较多的咖啡因和茶多酚，能够兴奋神经中枢，从而影响睡眠。

2.红茶：虽然经过发酵，但仍保留一定量的咖啡因，对神经系统有一定刺激作用。

3.乌龙茶：其茶碱含量相对较高，可能导致神经兴奋，使人难以入睡。

4.普洱茶：尤其是生普洱，含有较多的活性成分，可能影响睡眠质量。

5.薄荷茶：薄荷具有提神醒脑的作用，睡前饮用可能导致大脑兴奋。

总之，以上这些茶都可能因含有能兴奋神经的成分而影响睡眠。如果对睡眠质量比较关注，建议在睡前避免饮用这些茶，或者选择一些有助于睡眠的饮品，如热牛奶。