儿童测血压，什么时候最准 别忽视孩子的血压健康！

儿童测血压，在合适的时间、状态、环境下，使用正确的测量工具和方法较为准确，如安静休息后、晨起时、情绪平稳时、饭后一段时间、运动后恢复时等。

1. 安静休息后：孩子在剧烈活动、哭闹、玩耍后，血压会出现暂时升高。此时测量血压，结果往往不能反映真实的血压水平。让孩子安静休息15 - 30分钟，待身体恢复平静状态，心脏的负荷和血管的压力也趋于稳定，这时测量的血压值更接近日常的血压情况。

2. 晨起时：早晨醒来后，孩子处于静息状态，没有受到活动、饮食等因素的影响。人体的血压在一天中有一定的波动规律，晨起时血压相对较为稳定，是测量血压的理想时间点。一般建议在孩子晨起后，尚未进行剧烈活动和进食之前测量血压。

3. 情绪平稳时：孩子情绪激动、紧张、焦虑等，会使交感神经兴奋，导致血压升高。当孩子处于放松、愉悦的情绪状态时测量血压，能获得更准确的结果。家长可以在孩子看喜欢的动画片、听故事等情绪平稳的时候进行测量。

4. 饭后一段时间：饭后胃肠道需要消化食物，血液会重新分配，流向胃肠道的血液增多，可能会引起血压的波动。一般建议在饭后1 - 2小时后测量血压，此时胃肠道的消化活动相对平稳，血压也趋于稳定。

5. 运动后恢复时：孩子运动后血压会明显升高，心率加快。等待孩子运动后休息30 - 60分钟，让身体恢复到运动前的状态，再测量血压，这样可以避免运动对血压的影响，得到较为准确的血压值。

儿童血压的准确测量对于关注孩子的健康至关重要。选择合适的测量时间，如安静休息后、晨起时、情绪平稳时、饭后一段时间、运动后恢复时等，能够更准确地反映孩子的血压情况。家长应重视孩子的血压健康，定期为孩子测量血压，以便及时发现异常并采取相应的措施。如果发现孩子血压异常，应及时带孩子到正规医院就诊。