脸上老是长白色的痘痘，还有点痛，这可能是一种常见的皮肤问题，称为白头粉刺。白头粉刺是毛囊堵塞并在皮肤表面形成的小白色丘疹，通常伴随着轻度的痛感。这种情况可能会影响我们的外貌并引起不适，但它通常可以通过一些简单的护理措施来处理。

首先，保持脸部清洁非常重要。每天用温水和温和的洁面产品清洁脸部，以去除油脂和污垢。然后，使用含有水杨酸、苯佐卡因过氧化物或透明质酸等成分的清洁产品，这些成分有助于溶解堵塞在毛囊中的油脂，减少痘痘的形成。但要注意不要过度清洁，因为过度清洁可能会导致皮肤过度干燥，进一步刺激痘痘的产生。

其次，保持适当的面部保湿是关键。使用适合自己肤质的面部保湿产品，保持皮肤的水分平衡。干燥的皮肤容易产生过量的油脂，从而导致更多的白头粉刺。为了避免这种情况，选择非油性或水基的保湿产品，并确保正确涂抹于整个脸部。

另外，彻底清洁化妆工具也是非常重要的。经常清洗刷子、海绵和其他与面部接触的工具，以去除积累的污垢和细菌。污秽的化妆工具可能会对皮肤产生刺激性，并增加痘痘的风险。

此外，饮食对皮肤健康也有很大影响。避免食用油炸、辛辣、过甜或过咸的食物，因为它们可能会导致肌肤问题加重。增加水果、蔬菜和富含抗氧化剂的食物摄入，如绿茶、番茄和胡萝卜，有助于促进皮肤的健康。

最后，避免经常触摸或挤压脸部痘痘。这可能会导致细菌的传播，使问题更加严重。如果白头粉刺一直存在或情况加重，**咨询皮肤专家的建议，以获取更详细的诊断和治疗方案。

总之，脸上老是长白色的痘痘可能是白头粉刺的表现。通过保持脸部清洁、适当的保湿、清洁化妆工具，调整饮食以及避免触摸或挤压痘痘，我们可以改善这个问题。如果情况持续或加重，**咨询专业人士的意见。通过正确的护理和良好的习惯，我们可以拥有一张更健康、更美丽的脸庞。