职场人士嗓子累，这些水果来拯救！

职场人士嗓子累，可通过食用梨、金橘、香蕉、柚子、枇杷等水果缓解。

1. 梨：具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。梨富含水分和维生素 C，其性凉，有生津止渴、润肺止咳的功效。对于因长时间说话导致嗓子干痒、疼痛的职场人士而言，吃梨可滋润咽喉部黏膜，缓解不适。可直接生食，也可将梨切块煮水饮用，加入适量冰糖，效果更佳。

2. 金橘：营养丰富，含有维生素 A、B1、B2、C 及钙等，有消除喉咙发炎的作用。金橘味道酸甜可口，能刺激唾液分泌，保持咽喉湿润。职场人士日常可当作零食食用，有助于舒缓嗓子疲劳。

3. 香蕉：富含维生素 B6、维生素 C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状。香蕉口感软糯，容易吞咽，不会对嗓子造成额外刺激。同时，香蕉中的营养物质有助于增强免疫力，促进咽喉部组织的修复。

4. 柚子：具有清热去火、润肺清肠的功效。柚子果肉水分充足，能滋润嗓子，缓解干燥。而且柚子含有丰富的果酸和维生素，可促进新陈代谢，减轻嗓子的负担。可将柚子去皮后直接食用，也可制作成柚子茶饮用。

5. 枇杷：有润肺、止咳、下气的作用，可治疗肺痿咳嗽、胸闷多痰。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，对嗓子累引起的咳嗽等症状有一定的缓解作用。可直接食用新鲜的枇杷，也可制成枇杷膏服用。

职场人士嗓子累是常见问题，通过食用梨、金橘、香蕉、柚子、枇杷等水果，能在一定程度上缓解嗓子不适。这些水果不仅营养丰富，还具有多种对咽喉有益的功效。但如果嗓子不适症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。