颈椎间盘突出患者睡觉时应选择合适的枕头高度。

合适的枕头高度可维持颈椎的生理性前凸弧度，促进局部血液循环，改善不适症状。若枕头过高会使颈部肌肉处于紧张状态，从而加重病情。

如果患者存在睡眠障碍或需要额外支撑，则可以选择较矮的枕头以提供舒适感；但如果只是想通过使用枕头来缓解颈椎病的症状，则可以选择较高的枕头。

对于颈椎间盘突出症患者而言，在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，并且还要避免长时间低头玩手机、看电脑等，以免导致病情加重。