搞定输尿管结石，先从拒绝这 10 种食物开始

为预防和改善输尿管结石，需拒绝高草酸食物、高嘌呤食物、高钙食物、高盐食物、高糖食物等。

1. 高草酸食物：菠菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸与体内钙结合易形成草酸钙结石，会增加输尿管结石风险。

2. 高嘌呤食物：动物内脏、海鲜、肉汤等富含嘌呤，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，尿酸水平升高易形成尿酸结石。

3. 高钙食物：牛奶、奶酪等大量摄入后，体内钙含量增加，多余的钙可能会在输尿管等部位沉积，增加结石形成几率。

4. 高盐食物：咸鱼、腌肉等，摄入过多盐会使肾脏对钙的重吸收减少，导致尿钙增加，从而促进结石形成。

5. 高糖食物：糖果、蛋糕等，糖分在体内代谢过程中会影响尿液成分，使尿液中钙、草酸等浓度升高，增加结石形成可能性。

6. 浓茶：茶叶中含有草酸，浓茶中草酸含量更高，长期大量饮用浓茶会使尿液中草酸浓度升高，易形成结石。

7. 咖啡：咖啡有利尿作用，会使尿液浓缩，同时也可能影响钙的代谢，增加结石形成风险。

8. 巧克力：巧克力中含有草酸和钙，过量食用会使体内草酸和钙的含量增加，增加结石形成机会。

9. 坚果：部分坚果如杏仁、花生等含有较高的草酸和脂肪，过多食用不利于预防输尿管结石。

10. 酒类：酒精会影响体内尿酸代谢，导致尿酸水平升高，还会使尿液浓缩，增加结石形成几率。

输尿管结石的形成与饮食密切相关，拒绝上述 10 种食物，能在一定程度上降低输尿管结石发生风险。日常饮食应保持均衡，多摄入蔬菜水果，多喝水，以促进尿液排出，减少结石形成。若已患有输尿管结石，需及时就医，遵医嘱治疗。