筋膜炎腰肌劳损如何治疗？

筋膜炎腰肌劳损的治疗可从休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方面着手。

1.休息：筋膜炎腰肌劳损通常与肌肉过度使用、疲劳有关。充分的休息能够让受损的肌肉和筋膜得到恢复的机会。避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，定时改变体位，工作中适当休息放松腰部肌肉。

2.物理治疗：

热敷：可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。使用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。

按摩：由专业人员进行腰部按摩，可缓解肌肉痉挛。按摩手法包括揉法、滚法等，能够放松肌肉，减轻疼痛。

理疗：如红外线照射、微波治疗等。红外线照射可以改善局部血液循环，减轻炎症反应；微波治疗则能深入组织内部，起到消炎止痛的作用。

3.药物治疗：

非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等，这些药物具有消炎、止痛的作用。可以减轻筋膜炎腰肌劳损引起的疼痛和炎症，但使用时需遵医嘱。

肌肉松弛剂：例如乙哌立松，对于缓解肌肉紧张有一定效果，有助于改善肌肉劳损的状况。

外用药物：像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在腰部疼痛处，通过皮肤渗透发挥药效，减轻局部疼痛。

4.运动康复：

腰部伸展运动：如仰卧位时双腿屈膝，将一只脚搭在另一只腿的大腿上，双手环抱下方大腿向胸部方向拉，感受腰部的拉伸。

核心肌群训练：包括平板支撑、仰卧抬腿等动作，增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性，预防病情复发。

5.手术治疗：在极少数情况下，当筋膜炎腰肌劳损非常严重，经保守治疗无效时可考虑手术治疗。例如，存在筋膜粘连严重影响腰部活动等情况时，可进行手术松解粘连的筋膜等，但手术有一定风险，需谨慎选择。

筋膜炎腰肌劳损的治疗是一个综合的过程，需要根据病情的轻重选择合适的治疗方法。在治疗过程中，休息是基础，物理治疗和药物治疗可缓解症状，运动康复有助于预防复发，手术治疗则是最后的选择手段。