快来月经白带增多，运动要注意什么

快来月经白带增多时运动要注意运动强度、运动类型、卫生情况、保暖措施、补充水分等。

1. 运动强度：应避免高强度运动，如快跑、跳绳、激烈的健身操等。高强度运动可能会使盆腔充血加剧，导致月经量增多、经期延长，还可能引起腹部不适。可以选择低强度的运动，如散步、瑜伽等，既能促进血液循环，又不会给身体带来过大负担。

2. 运动类型：避免游泳、跳水等水上运动。因为快来月经时，宫颈口微微张开，游泳等水上运动容易使细菌进入阴道和子宫，增加感染的风险。可以选择一些室内的运动项目，如普拉提、太极拳等。

3. 卫生情况：运动前后要注意个人卫生，及时更换内裤和卫生护垫。运动过程中，身体出汗较多，白带也会增多，如果不及时更换，容易滋生细菌。运动后要用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。

4. 保暖措施：注意保暖，尤其是腹部和腰部。月经前身体的抵抗力相对较低，容易受寒。运动时可以选择合适的运动服装，避免穿露脐装等。运动后要及时穿上外套，防止着凉。

5. 补充水分：运动过程中要适当补充水分，以温开水为宜。避免喝冷水或冷饮，以免刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。同时，补充水分可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物。

6. 身体反应：密切关注身体反应，如果在运动过程中出现腹痛、头晕、乏力等不适症状，应立即停止运动，并休息观察。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

快来月经白带增多时运动需要综合考虑多方面因素，合理选择运动强度和类型，注重卫生、保暖和水分补充，同时密切关注身体反应。这样才能在保证身体健康的前提下，适当进行运动，提高身体的抵抗力。