震惊！严重缺蛋白质的5大可怕表现，你中了几个

严重缺乏蛋白质会出现免疫力下降、水肿、肌肉萎缩、皮肤问题、贫血等表现。

1. 免疫力下降：蛋白质是构成免疫系统的重要物质，如抗体就是一种蛋白质。当严重缺乏蛋白质时，免疫系统的正常功能会受到影响，身体制造抗体的能力下降，导致对外界病原体的抵抗力减弱，容易患上感冒、流感等各种感染性疾病，且患病后恢复时间可能会延长。

2. 水肿：血浆中的蛋白质，尤其是白蛋白，对维持血管内外的液体平衡起着关键作用。缺乏蛋白质时，血浆渗透压降低，血管内的液体就会渗透到组织间隙中，从而引起水肿。这种水肿通常先出现在下肢，严重时可波及全身。

3. 肌肉萎缩：肌肉主要由蛋白质组成。如果蛋白质供应不足，身体会分解肌肉蛋白来满足其他重要器官的需求，导致肌肉质量减少、力量下降，出现肌肉萎缩的现象。患者会感到乏力、活动耐力降低，日常的运动和体力劳动能力也会受到明显影响。

4. 皮肤问题：蛋白质对于皮肤的健康至关重要。缺乏蛋白质会使皮肤的新陈代谢受到影响，导致皮肤干燥、粗糙、松弛，失去弹性和光泽。还可能出现皱纹增多、伤口愈合缓慢等问题，因为皮肤的修复和再生需要足够的蛋白质来合成新的细胞和组织。

5. 贫血：蛋白质是合成血红蛋白的重要原料之一。当缺乏蛋白质时，血红蛋白的合成减少，导致红细胞携带氧气的能力下降，从而引起贫血。患者会出现面色苍白、头晕、乏力、心慌、气短等症状，影响身体的正常功能和生活质量。

严重缺乏蛋白质会对身体多个系统造成不良影响，出现免疫力下降、水肿、肌肉萎缩、皮肤问题和贫血等表现。为了保持身体健康，应保证摄入足够的蛋白质，可通过食用肉类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物来补充。如果怀疑自己存在蛋白质缺乏的情况，建议及时就医，进行相关检查，并在医生的指导下进行调整和治疗。