女性来月经期间能否吃虾？

女性来月经可以吃虾，虾富含蛋白质、微量元素、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等。

1. 蛋白质：虾是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，在月经期间，女性身体会有一定的失血，补充蛋白质有助于身体恢复，维持正常的生理功能，增强免疫力，使身体更好地应对经期可能出现的不适。

2. 微量元素：虾中含有钙、铁、锌等多种微量元素。钙元素对于维持骨骼健康至关重要，在经期适当补充钙可以预防因激素变化导致的钙流失；铁元素是制造血红蛋白的关键原料，经期失血会导致铁的丢失，吃虾补充铁有助于预防缺铁性贫血；锌元素参与人体多种酶的合成，对身体的新陈代谢、免疫调节等方面都有积极作用。

3. 维生素：虾含有维生素A、维生素D等。维生素A对眼睛健康有益，同时在维持皮肤黏膜的完整性方面发挥作用；维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康和身体的正常发育有重要意义。

4. 不饱和脂肪酸：虾中的不饱和脂肪酸，如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性。在月经期间，部分女性可能会出现身体的轻微炎症反应，摄入不饱和脂肪酸可以在一定程度上减轻炎症，缓解经期不适，还对心血管健康有益。

5. 矿物质：除了上述提到的钙、铁、锌等，虾还含有镁等矿物质。镁元素参与身体多种生理过程，如能量代谢、神经传导等，有助于缓解经期可能出现的焦虑、紧张等情绪。

综上所述，女性在月经期间吃虾对身体有诸多益处，但要注意适量食用，且烹饪方式尽量选择清淡的，避免辛辣、油腻的做法。如果女性本身对虾过敏，则**不能在经期食用。