维生素 E 有哪些作用？

维生素 E 具有抗氧化、保护心血管、增强免疫力、促进生殖功能、美容养颜等作用。

1.抗氧化：维生素 E 是一种脂溶性抗氧化剂，能有效对抗自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老过程。

2.保护心血管：有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病的风险。

3.增强免疫力：参与免疫细胞的调节，增强机体对疾病的抵抗力，减少感染的发生。

4.促进生殖功能：对男性而言，能提高精子活力和数量；对女性来说，有助于维持正常的生殖功能和激素水平。

5.美容养颜：可减少皮肤皱纹的产生，保持皮肤弹性和光泽，预防色斑形成。

总之，维生素 E 对人体健康具有多方面的重要作用，但补充时应注意适量，避免过量摄入。如有相关健康问题，建议咨询医生。