运动配合饮食，骨折术后恢复快人一步！

骨折术后的恢复受多方面因素影响，合理的运动、均衡的饮食、充足的休息、适当的康复护理以及药物辅助等，都对恢复进程有着重要作用。

1. 合理运动：骨折术后早期，可在医生指导下进行肌肉的等长收缩运动，防止肌肉萎缩。随着恢复情况逐渐好转，进行关节的被动活动，增加关节的灵活性。之后过渡到主动运动，如借助拐杖进行部分负重行走等。运动能促进血液循环，为骨折部位带来更多的营养物质，加速骨折愈合。

2. 均衡饮食：蛋白质是骨折修复的重要原料，可多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。钙是骨骼的主要成分，牛奶、虾皮、海带等食物富含钙元素，有助于骨折愈合。维生素D能促进钙的吸收，可适当食用动物肝脏、蛋黄等。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，促进新陈代谢。

3. 充足休息：休息是身体恢复的基础。骨折术后患者需要保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行自我修复。睡眠过程中，身体会分泌生长激素等促进组织修复的物质，有利于骨折愈合。

4. 适当康复护理：保持骨折部位的清洁干燥，避免感染。定期更换伤口敷料，观察伤口愈合情况。根据医生的建议，使用辅助器具，如支具、石膏等，帮助固定骨折部位，减轻疼痛，促进愈合。

5. 药物辅助：可以使用一些促进骨折愈合的药物，如骨肽片，它能调节骨代谢，刺激成骨细胞增殖，促进新骨形成。伤科接骨片具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨的功效。仙灵骨葆胶囊能滋补肝肾，接骨续筋，强身健骨。使用药物时需遵医嘱。

骨折术后的恢复是一个综合的过程，运动和饮食在其中起着关键作用。合理的运动能增强肌肉力量、改善关节功能，均衡的饮食能为骨折愈合提供必要的营养支持。同时，充足的休息、适当的康复护理和药物辅助也不可或缺。患者应在医生的指导下，全面做好术后的康复工作，以加快恢复进程，早日恢复健康。