总咳嗽，营养补充是关键！这些食物别错过

总咳嗽时，可通过补充营养缓解症状，梨、蜂蜜、银耳、百合、白萝卜等食物值得选择。

1. 梨：具有清热润肺、止咳化痰的功效。梨富含水分和维生素，能滋润呼吸道，减轻咳嗽症状。无论是生食、榨汁还是炖煮，都能发挥其润肺的作用。比如冰糖雪梨汤，将梨与冰糖一起炖煮，口感清甜，对缓解咳嗽有较好效果。

2. 蜂蜜：有润肺止咳、润肠通便的作用。蜂蜜中含有多种生物活性成分，能减轻喉部炎症，缓解咳嗽。可在温开水中加入适量蜂蜜饮用，也可与梨等搭配食用，增强润肺止咳的功效。

3. 银耳：是一种营养丰富的滋补品，有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳富含胶质，能滋润肺部，缓解干咳少痰等症状。可将银耳泡发后与百合、莲子等一起炖煮成银耳羹食用。

4. 百合：具有润肺止咳、清心安神的作用。百合含有丰富的秋水仙碱等生物碱，对呼吸道有一定的滋养作用。可将百合煮粥或与其他食材搭配煮汤，有助于缓解咳嗽，改善睡眠。

5. 白萝卜：能清热生津、凉血止血、化痰止咳。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强免疫力。可将白萝卜切片煮水饮用，也可制作成萝卜丝饼等美食。

此外，在药物治疗方面，可选择复方甘草片、川贝枇杷膏、急支糖浆等药物，但需遵医嘱使用。

总咳嗽时，合理的营养补充至关重要。梨、蜂蜜、银耳、百合、白萝卜等食物能在一定程度上缓解咳嗽症状，同时可根据病情在医生指导下合理使用药物。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊。